Kirkasvalohoito

Kirkasvalohoito on miellyttävä tapa hoitaa itseään. Siihen tarvitset vain kirkasvalolaitteen, joka korvaa tehokkaasti puuttuvan luonnonvalon. Laitteen ääressä oleskellaan mieluiten päivittäin noin ½ - 2 tuntia. Kirkasvalohoito on suositeltavaa aloittaa annoksella 2500 luksia 2 tuntia päivässä. Annosta voidaan pienentää aina ½ tuntiin asti. Hoidon tulisi olla aluksi päivittäistä ja jatkossa 5 päivänä viikossa talven yli. Hoitovaikutus on useimmiten havaittavissa jo viikon kuluessa, mutta osalla vaikutukset tuntuvat 2-4 viikon kuluttua hoidon aloittamisesta.